【好煮意!10道健康早餐餐单!】健康就从今天开始~
- xinccc18
- Oct 23, 2018
- 1 min read

以下的营养早餐都是出自于一位槟城的女生,她坚持保持一天4餐,从72KG减重到55KG!想要健康瘦身的朋友,赶快收藏起来吧!让我们勇敢踏出第一步吧!健康就从今天开始!GoGoGo~

材料:
草莓優格 太陽蛋 花椰菜 玉米荀 藍莓 1小把堅果

材料:
玉米 奇異果 蝦仁炒蛋 小番茄

材料:
麥片 牛奶炒蛋+起司 奇異果 小番茄

材料:
运动前: 全麥土司+花生醬 牛奶
运动后的早餐: 水煮紫薯 全麥餐包 青蘋果 水煮蛋 牛奶半杯

材料:
水煮玉米 少油香煎雞腿肉 蝦仁炒蛋 奇異果

材料:
少油煎蛋 奇异果 番薯 小番茄们 坚果

材料:
玉米 葡萄 水煮蛋 少油爆炒洋葱蒜+瘦肉+花椰菜 麦片

材料:
土司+起司 無油太陽蛋 少油番茄炒豆腐玉米✌️ 奇異果

材料:
花椰菜 長菜豆 水煮蛋 紫薯















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