掉头发厉害吃什么好 4种食物有效防脱发

掉头发厉害怎么办?很多朋友都有掉头发的烦恼，梳头的时候，掉了好多头发，梳子上都缠满了头发，不仅如此，房间的地板上、枕头上、浴室的排水管里都是头发，掉头发厉害是什么原因呢?

　　各位朋友千万不能忽视，掉头发厉害是身体健康在向我们发出的警告。平时工作压力大，内分泌失调，毛发缺乏营养都是脱发的原因。那么掉头发厉害怎么办呢?黑乐雅专家介绍，在日常生活中可以从饮食方面加以改善，今天我们就来说一说掉头发吃什么好。

掉头发吃什么好之一、杏仁坚固秀发

　　杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是防掉发的超级食品。

掉头发吃什么好之二、葡萄干促进头皮血液循环

　　葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

掉头发吃什么好之三、鸡蛋补充多元营养

　　鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　掉头发吃什么好之四、柑橘促进胶原合成

　　柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　饮食的方法可以有效的预防和改善掉发，但是饮食的方法见效慢，需要的时间比较长，效果不明显，只能起到辅助的作用。掉头发吃什么好?要想真正摆脱脱发问题，就要找到脱发的根源，对症治疗。脱发的根本原因是毛囊问题，生活中在一些外界因素的刺激下，导致头发营养流失，毛囊病变，才会出现脱发。正所谓土地不肥沃，庄家就长不好，因此解决毛囊问题就是脱发的关键。

　　掉头发怎么办?找到脱发根源，对症治疗是关键。

　　针对脱发根源，黑乐雅通过其独有的“控油、疏通、营养、育发”四部曲，抑制皮脂腺分泌过旺，疏通毛囊，改善毛囊营养供给状态，修复毛囊并产生大量毛母细胞，唤醒沉睡毛囊，从根本上控制脱发，实现生发密发。

　　掉头发吃什么好?掉发的朋友还应该注意的饮食禁忌：

　　1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

　　4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

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